美容胸部按摩手法步驟

胸部按摩可以促進血液循環(huán)，提高胸部緊致和彈性，還可以預(yù)防乳腺增生等問題。下面介紹一些簡單易學(xué)的美容胸部按摩手法步驟。

準(zhǔn)備工作

在進行胸部按摩前，需要先做一些準(zhǔn)備工作，包括：洗手，準(zhǔn)備按摩油或霜，穿上松散的衣服，找到一個舒適的位置躺下或坐著。

按摩手法一：揉捏按摩

將按摩油或霜涂在手心，然后將雙手合十放在胸前，輕輕向外推開，再使用指腹揉捏乳房，注意不要用力過猛。按照乳房外圍向內(nèi)、上下、左右方向揉捏各5次，整個過程約1-2分鐘。

按摩手法二：拍打按摩

將手掌放在乳房上，用力向下拍打，然后換手拍打背部，一邊胸部一邊背部反復(fù)拍打10下，整個過程約1分鐘。

按摩手法三：撫摸按摩

將按摩油或霜涂到手心，然后用手指輕輕撫摸乳房外圍，從底部向上方撫摸，直到頸部。然后用手心整體按摩乳房，重復(fù)5次。

按摩手法四：拉伸按摩

用雙手環(huán)繞住胸部，以手指沿著乳房底部輕輕拉伸，向上方分別施加持續(xù)5秒左右的持續(xù)壓力。這可以促進胸部彈性和緊致度。

按摩手法五：針對乳頭按摩

將指尖輕輕按壓乳頭，從下方向上方推動幾次，然后用拇指和食指輕輕捏住乳頭，做出旋轉(zhuǎn)的動作，整個過程約1分鐘。上面就是一些美容胸部按摩手法步驟介紹，每天可以選取其中的1-2種手法進行輕柔按摩。按摩時間應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，可以在洗澡后進行，注意按摩力度和頻率的合適度，以免對身體造成損傷。

美容胸部按摩手法步驟

胸部按摩步驟

想要美麗迷人的胸部，除了日常保養(yǎng)外，每周一次按摩也是極其必要的。下面為您介紹如何正確按摩胸部并獲得美麗胸型。

準(zhǔn)備工作

在進行按摩前，需要準(zhǔn)備一些必要的工具：

• 按摩油：可使用專業(yè)按摩油或其他植物油都可以，如橄欖油、甜杏仁油等。
• 胸罩：更好選取沒有鋼圈、無肩帶的胸罩，方便按摩。
• 熱毛巾或熱水袋：將毛巾泡在溫水中，輕輕擰干，原本就有點熱的大腿至胸前部位敷上泡熱的毛巾，或是用熱水袋熱敷，能使毛孔開放，促進按摩效果。

按摩流程

按摩前站立、坐著或躺著均可，按摩時盡量有放松狀態(tài)，完成以下步驟：

1.熱敷胸部

在以下各個步驟之前，需要先讓胸部熱敷熱敷。比如可以用溫水浸泡毛巾敷在胸部，或者是使用熱水袋，但是不要讓熱度過高，避免燙傷肌膚。草莓時更好用毛巾敷，并且同時進行深呼吸，讓身體的氣血流通起來，這樣才會更有利于胸部按摩效果的提升。

2.手掌組合

雙手搓熱，再將兩手掌合并，置于胸前部位。掌心應(yīng)該貼著胸部，然后慢慢地往上提拉，到鎖骨處持續(xù)放松，放松后將手掌拉下到胸部，這樣來回操作5至10次。

3.手上抬拉

一手從外側(cè)開始下壓另外一只手然后的抬起，輪流進行這樣的動作，進行打圈的按摩，每個方向都至少進行20次的按摩。注意手指的力度不要太大，否則會影響到胸部的舒適程度。

4.手指揉捏

使用手指揉壓按摩，將手指置于胸部正中央，雙手的手指交叉然后向著上一個方向進行揉捏，然后進行指壓按摩。每個方向都至少進行5次動作，并保持每個方向的壓力和動作的時間都是一致的。

5.推拉手法

用手掌輕輕地推胸，以肩部為圓心從外向內(nèi)輕推至胸部中央，執(zhí)行完后讓手沿著胸部往下推，將手掌放于胸部下方，慢慢地往上提升，至鎖骨處時停住，再往下推回胸前，這樣來回操作5至10次。

6.C字型按摩

雙手從兩側(cè)的胸部往下方C字形緩緩拂過，再從兩側(cè)胸下方至鎖骨處回到胸前，這樣重復(fù)進行10次。操作時手指應(yīng)該貼著皮膚，力度適中。

注意事項

在按摩胸部時不要使用過大的力量，以免影響到胸部組織。如果剛開始按摩后感覺胸部疼痛，那么這時候可以減輕按摩的力度，時間盡量縮短一些。在進行按摩的時候，需要更加注意自己的呼吸，保持均勻的呼吸，這樣才能夠起到更好的按摩效果。完成按摩后需要注意胸部清潔，去除掉按摩油，保持胸部的清潔和衛(wèi)生。胸部按摩步驟簡單，但按摩手法和方法十分重要。因此，在按摩胸部之前，建議掌握一些方法和注意事項，使用正確的手法進行按摩，才能夠達(dá)到美化胸部的效果。希望以上介紹的按摩步驟對于愛美的你能夠有所幫助。

胸部按摩手法美容院

胸部是女性身體中重要的一部分，是女性魅力的體現(xiàn)。所以，這里提供的胸部按摩手法美容院很受女性歡迎。不僅僅只有美容的作用，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，減少疾病的產(chǎn)生。因此，在想要美麗又健康的胸部時，胸部按摩手法是很重要的一步。

胸部按摩手法

在進行胸部按摩時，首先要選取適當(dāng)?shù)陌茨κ址?。其中，蝴蝶手法、檀木手法、雙掌推擠手法等都是常見的手法。可以根據(jù)自己的喜好和體感選取適合自己的手法，同時，要注意按摩的力道和時間，多次漸進，逐漸增加按摩強度和時間。

胸部按摩手法過程

1、蝴蝶手法：雙掌貼緊胸部，從胸部中央向外，由下往上按摩。按摩一邊大約15次，再按摩另一邊。手法要輕柔，時間要控制好，不要過度按摩，以免傷及乳腺組織。2、檀木手法：用掌根從乳頭開始，揉搓到乳房上部。強調(diào)慢慢揉，時間控制在10秒左右，并注意調(diào)整手勢，方向要與肌肉紋路一致，避免對肌肉造成傷害。3、雙掌推擠手法：雙手合十放在胸前，雙拳用力推擠胸前的肌肉，手法要有節(jié)奏感，并注意力度要逐漸加大，時間十到二十次。

胸部按摩的禁忌

1、禁止在月經(jīng)期按摩胸部。在這個時期，女性身體會發(fā)生很多變化，乳房也更容易感到脹痛，按摩會加重不適，還容易引發(fā)乳腺疾病。2、禁止在懷孕期間使用胸部按摩手法。由于懷孕期間乳房變化較大，按摩容易引起疼痛，而且會影響胎兒健康。3、禁止在乳腺有大腫塊、結(jié)節(jié)和包塊的情況下按摩。如果是乳腺疾病，必須先找醫(yī)生進行檢查，得到醫(yī)生的建議后才能進行按摩。胸部按摩手法是女性健康的關(guān)鍵之一，不僅可以美化胸部，還可以促進血液循環(huán)，預(yù)防乳腺疾病。選取適當(dāng)?shù)陌茨κ址ㄊ呛苤匾?，避免按摩時的不適和風(fēng)險。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行按摩操作，親身體驗胸部按摩帶來的舒適感受。