為什么睡覺咬舌頭

很多人都遇到過一種情況，就是在睡覺的時(shí)候不小心咬到自己的舌頭，這種情況讓人十分痛苦和困惑，那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？下面我們來仔細(xì)分析一下。

一、睡覺咬舌頭的原因

1.咬牙：很多人在睡覺的時(shí)候會(huì)緊咬牙關(guān)，這種情況會(huì)導(dǎo)致下頜肌肉緊張，嘴巴閉合過度，造成舌頭被咬。2.睡姿不當(dāng)：睡覺的時(shí)候，很多人喜歡側(cè)睡或者趴著睡覺，這種睡姿會(huì)造成舌頭被壓迫，導(dǎo)致舌頭移動(dòng)時(shí)被牙齒咬傷。3.飲食過飽：吃太多的食物，導(dǎo)致胃腸張力過強(qiáng)，抑制了呼吸中樞，導(dǎo)致睡眠時(shí)缺氧，因此呼吸急促，導(dǎo)致舌頭在咀嚼食物的時(shí)候被咬。

二、睡覺咬舌頭的危害

咬舌頭雖然看起來不是很嚴(yán)重，但是實(shí)際上會(huì)帶來很多危害。1.傷口感染：如果咬到的傷口比較深或者咬傷的時(shí)間比較長，容易感染導(dǎo)致口腔疾病。2.失眠：由于咬舌頭會(huì)帶來十分劇烈的疼痛，這會(huì)導(dǎo)致失眠。因此，容易引起其他身體疾病，例如焦慮、抑郁等。3.口臭：咀嚼和口腔咀嚼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致口臭，舌頭被咬后傷口感染更容易帶來口臭。

三、預(yù)防睡覺咬舌頭的方法

1.改變睡覺姿勢：避免因?yàn)樗瞬划?dāng)而導(dǎo)致口腔受傷，如可嘗試讓舌頭處在嘴巴外側(cè)，避免舌頭被咬到。2.減少壓力：減少緊張情緒，保持愉快的心情，可減少緊咬牙關(guān)的情況。3.維持良好的口腔衛(wèi)生：經(jīng)常刷牙、漱口，定期洗牙消除口臭等問題，可減少口腔疾病對口腔的危害。4.口腔訓(xùn)練：經(jīng)常將舌頭伸出，上下左右旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，能增強(qiáng)舌頭肌肉力量，降低咬舌頭的概率。

四、如何處理咬舌頭

1.漱口：用鹽水或草藥漱口液溫水漱口可緩解舌頭的疼痛，并有助于傷口愈合。2.吃易消化的食物：舌頭疼痛時(shí)，避開辣、燙、酸等刺激食物，以免增加舌頭疼痛程度。3.涂擦消炎藥膏：如吐痰清口疼痛嚴(yán)重的話，可將消炎藥膏涂擦在咬傷處，以減輕疼痛。4.用冰袋冷敷：咬傷部位不要用熱水沖洗，可以用冷水覆蓋灼熱的傷處，疼痛部位可以用冰袋冷敷緩解腫脹。在日常生活中預(yù)防睡覺咬舌頭是非常重要的，因?yàn)橐囝^不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛，而且還會(huì)造成舌頭傷口容易感染，給自己帶來更為嚴(yán)重的危害。所以，平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，掌握正確的睡姿，以及經(jīng)常練習(xí)口腔運(yùn)動(dòng)等方法，預(yù)防咬舌頭是完全可以做到的。

睡覺時(shí)牙齒為什么咬舌頭

晚上睡覺時(shí)，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒咬到了舌頭，這種情況讓人非常不舒服，甚至可能導(dǎo)致舌頭受傷出血。那么，為什么睡覺時(shí)牙齒會(huì)咬到舌頭呢？下面我們一塊兒來討論一下原因。

1.牙齒錯(cuò)頜

牙齒錯(cuò)頜是指上下牙齒之間的咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致牙齒的咬合和咀嚼功能受到影響。如果牙齒錯(cuò)頜比較嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致咬合過度或者反咬到舌頭的情況發(fā)生。這種情況需要到正畸醫(yī)生處進(jìn)行治療。

2.易感類型

有些人天生就是過度緊張或者易感類型，睡覺時(shí)很容易做夢，甚至?xí)パ阑蛘咭囝^。這種情況需要控制情緒，保持心情愉悅，學(xué)會(huì)自我放松。

3.睡眠障礙

睡眠中極易出現(xiàn)的一種癥狀就是睡眠障礙，包括嗜睡、夢話、哭鬧、打鼾、磨牙等。嚼舌癥也是睡眠障礙之一，一般出現(xiàn)在REM睡眠狀態(tài)下。這種情況需要到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？漆t(yī)生處就診。

4.前列腺問題

這種情況可能和男性的前列腺炎或前列腺肥大有關(guān)。前列腺問題會(huì)引起精神因素和生理因素的影響，影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致做夢、哭鬧等癥狀出現(xiàn)。如果癥狀持續(xù)并加重，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

5.其他因素

還有一些其他因素，比如睡覺姿勢不正確、睡得太淺、疲勞等，都有可能導(dǎo)致牙齒咬到舌頭。這種情況一般是暫時(shí)性的，可以通過改變睡姿或者減輕疲勞來緩解。不管是哪種原因?qū)е碌囊囝^，我們都應(yīng)該重視問題，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，避免對我們的身體健康造成不良影響。