怎么做能讓下巴長一點

很多人都希望自己的臉型能夠更好看一些，而下巴的高低顯然對臉型起著非常重要的作用。有些人可能天生下巴短小，而對于這樣的人來說，可以通過一些辦法讓下巴長一點。下面就讓我們一塊兒來看看吧。

做一些下巴的運動

很多人都知道，通過做一些特定的運動可以讓自己的肌肉得到良好的訓(xùn)練，從而達到塑形的效果。同樣，對于下巴也是有一些運動可以幫助你讓下巴長一點。*簡單的下巴運動就是雙手托住下巴，然后用力往下拉，對于下巴的肌肉就會產(chǎn)生很大的刺激，從而促進其生長。在平躺或仰臥的情況下，將下巴用力往上抬，也能對下巴的肌肉產(chǎn)生刺激，從而促進其生長。

通過整形手術(shù)來達到效果

對于一些比較嚴重的下巴問題，比如下巴過短或者下巴過瘦等情況，可以通過整形手術(shù)來達到效果。整形手術(shù)原理是，通過局部去除脂肪或者向下巴部位填充物質(zhì)，改變下巴的大小和形狀，從而達到理想的效果。但是，整形手術(shù)是一項比較復(fù)雜的手術(shù)，需要專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)和醫(yī)生來操作。同時，整形手術(shù)也是有一定風(fēng)險的，需要慎重考慮。

改善飲食，讓身體健康

僅僅依靠運動或者整形手術(shù)就能讓下巴長一點，顯然是不太現(xiàn)實的。為了讓自己的整個身體都健康起來，我們還需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。我們需要注意蛋白質(zhì)的攝入，因為下巴主要是由肌肉組成的，蛋白質(zhì)是肌肉的重要成分。一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉等，可以讓下巴的肌肉得到充分的營養(yǎng)，從而促進其生長。我們還需要注意多吃一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果等。因為維生素C能夠促進膠原蛋白的生成，這對于肌肉組織的恢復(fù)和生長都是非常有益的，從而間接促進下巴的生長。對于想要讓下巴長一點的人來說，運動、整形手術(shù)和飲食調(diào)整都是比較重要的。只有通過多方面的努力，才能夠達到理想的效果。

怎么做能讓下巴長一點

1.運動方式

下巴的運動可以通過一些簡單的方式進行，但是要堅持長時間才能看到效果。大家可以嘗試以下的幾種方法：

• 1.多嚼口香糖：嚼口香糖不僅能夠放松心情，還能夠鍛煉下巴肌肉，感覺單調(diào)，可以選取咀嚼低熱量的口香糖練習(xí)。
• 2.向上翹下巴：每天抬頭向上翹起下巴，可以使下巴的線條變得更加突出。
• 3.舌頭操：準備一杯水，將舌頭伸出口腔，將水喝進嘴里，不要吞咽水，而是將水儲存在口腔里，然后將舌頭移到下巴處，保持5秒鐘，再慢慢將口腔里的水排出去，重復(fù)3次。
• 4.將舌頭向上挑：閉上嘴巴，將舌頭向上抬起，使舌頭與上腭部貼緊，保持5秒鐘，然后放松，重復(fù)10次。

2.飲食上的注意

保證營養(yǎng)的攝入也是讓下巴長長的一個要素。吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物對下巴的增長也有很大的幫助。

• 1.選取富含蛋白質(zhì)的食物，推薦食用肉類、魚肉、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。
• 2.吃一些富含礦物質(zhì)和維生素的食品如牛奶、酸奶、豆制品、蔬菜、水果等。
• 3.遠離含糖高的食物和油膩食品，這些食品會影響新陳代謝。

3.矯正牙齒

牙齒的排列問題也會導(dǎo)致下巴的大小和形狀出現(xiàn)變化。如果你的牙齒沒有排列整齊，可以選取矯正牙齒。牙齒正常排列，能夠保持下巴的正常秩序，提高面部的協(xié)調(diào)性。

4.使用按摩工具

使用按摩工具進行按摩也有一定幫助。放松肌肉、刺激血液循環(huán)，有利于補充營養(yǎng)和刺激細胞增殖，使下巴變得更加緊實和突出。按摩工具有很多種類，可根據(jù)實際需求進行選取。以上是一些有效的方法，但是說到底還是需要堅持長時間的進行訓(xùn)練和保持好的飲食習(xí)慣，才能讓下巴長得更漂亮。