眼部護(hù)理方法

保持足夠睡眠

足夠的睡眠時(shí)間是*基本的眼部護(hù)理方法之一，讓眼睛得到充分的休息時(shí)間。一般成年人每天需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，少于6小時(shí)將影響身體機(jī)能的正常運(yùn)作。

使用眼罩、濕毛巾等物品

在晚間睡覺(jué)時(shí)可以使用眼罩來(lái)防止外界光線的影響，保護(hù)眼睛。應(yīng)盡量避免使用電子產(chǎn)品，比如電視、電腦等的屏幕刺激眼睛造成疲勞。長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)，需要定時(shí)停一下，遠(yuǎn)離電腦屏幕，使用濕毛巾敷眼，以緩解眼部疲勞。

注意日常飲食

食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及維生素，對(duì)眼睛保健及預(yù)防眼疾具有積極意義。例如，葡萄、車(chē)前子、菠菜等食物富含胡蘿卜素，牛奶、蛋黃、豆類(lèi)等含有豐富的維生素A，可以改善夜盲癥及眼科疾病。

避免干眼癥

干眼癥是一種常見(jiàn)的眼部病癥，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或者離眼過(guò)近都會(huì)加重癥狀。平時(shí)應(yīng)多喝水，避免過(guò)度照明，定時(shí)閉目休息以讓眼睛得到充分的休息，使用人工淚液等眼藥水滋潤(rùn)眼睛。

經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩

經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩也是一種非常好的眼部護(hù)理方法，可以緩解眼部疲勞，舒緩眼部肌肉組織，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)?？梢杂檬种篙p輕按摩眉毛、眼皮和顴骨周?chē)膮^(qū)域。眼部護(hù)理方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，并不需要太多的花費(fèi)和時(shí)間，只要日常注意飲食、注意睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及保護(hù)眼睛，就可以讓眼睛保持健康，延緩眼部疾病的發(fā)生。

眼部肌膚護(hù)理方法

眼部肌膚是整個(gè)臉部*脆弱、*容易受到外界侵害的部位之一，因此它的護(hù)理也是我們臉部護(hù)理的重要環(huán)節(jié)。要想擁有明亮、有神的雙眼，必須要按照正確的方法進(jìn)行護(hù)理，下面就為大家介紹幾種有效的眼部護(hù)膚方法。1、溫和清潔眼睛周?chē)钠つw非常細(xì)膩，清潔時(shí)需要選取溫和的洗面奶或者卸妝液。卸妝時(shí)建議使用眼部專(zhuān)用卸妝液，先將卸妝液沾到棉片上，然后輕輕擦拭雙眼，這樣能夠有效地去除眼部的彩妝和污垢。2、補(bǔ)水保濕眼部至少要補(bǔ)水保濕兩次，早晚各一次?？梢栽谛秺y后，就用眼霜，按摩至完全吸收，再用面霜。要想選取適合眼部肌膚的保濕品，就要看它的保濕成分是否溫和無(wú)刺激，例如：透明質(zhì)酸、依歐、玻尿酸等等，都是非常好的保濕成分。3、不亂揉搓很多人習(xí)慣揉搓眼睛，以為這樣能夠刺激眼周皮膚的血液循環(huán)。事實(shí)上，這種做法會(huì)對(duì)皮膚形成不必要的拉扯和摩擦，導(dǎo)致眼部組織萎縮，甚至拉成褶皺。眼睛是很脆弱的器官，不僅周?chē)募∧w脆弱，角膜、晶狀體等眼部組織也同樣需要被保護(hù)。4、眼部按摩經(jīng)常使用手指按摩，能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部的疲勞感，也可以有效的去除眼部浮腫。具體的按摩方法是：將適量的眼霜擠在指腹上，輕輕按壓在雙眼上，然后從鼻側(cè)開(kāi)始，以畫(huà)圓的方式向眼角方向推壓，直至吸收。5、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適量補(bǔ)充維生素E、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高眼周肌膚的彈性，防止眼角皺紋、干燥等現(xiàn)象的發(fā)生。想要擁有亮麗的雙眼，必須要經(jīng)常的進(jìn)行眼部護(hù)理。以上幾種常規(guī)護(hù)膚方法，能夠幫助大家快速實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。當(dāng)然，如果你的眼部肌膚出現(xiàn)了很?chē)?yán)重的問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)的解決辦法。