怎樣讓乳暈變小變淡

女性胸部皮膚柔軟薄嫩，乳暈是其中較重要的組成部分，而且會隨著年齡、生育等因素發(fā)生變化。有些女性乳暈顏色過深或過大，影響美觀，該如何讓乳暈變小變淡呢？下面分享幾種方法。

1、正確穿戴內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣是維持乳房及其周圍區(qū)域健康的重要條件之一。緊身衣物或不透氣的材料會影響胸部周圍肌膚的代謝，*終使得乳暈變得變大變深。適合的內(nèi)衣應(yīng)該保證肩帶緊密而不勒肩，乳罩杯要大而不小，且內(nèi)衣整體要舒適透氣，這樣能夠減輕乳暈顏色過深的癥狀。

2、按摩乳房周圍的肌膚

按摩胸部周圍的皮膚能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，從而消除水腫、淡化色素及乳暈，使其更加緊致。一般情況下，每天按摩10分鐘就足夠了。按摩手法應(yīng)輕柔平緩，從乳頭處向外推，一定要避免用力或拉扯皮膚，易造成胸部松弛或徒傷皮膚。

3、保證足夠的維生素C

維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，它可以防止自由基的損害，促進(jìn)骨膠原的生產(chǎn)修復(fù)，也能幫助身體吸收鐵質(zhì)等微量元素。足量補(bǔ)充維生素C，能夠減緩乳暈褪色的過程，使其更加淡化。推薦的食品包括檸檬、橙子、草莓、西紅柿、菜花等富含維生素C的水果蔬菜。

4、忌用不潔化妝品

化妝品雖然能夠美容，但如果選取不合適的化妝品或不潔化妝品，就易導(dǎo)致乳暈變深變大。所以，建議選取一些適合自己膚質(zhì)的化妝品，并且每天保持皮膚清潔，徹底卸妝，防止毛孔堵塞或皮膚過敏。

5、維持健康的生活方式

保持健康的生活方式也是乳暈變小變淡的關(guān)鍵。應(yīng)該攝取足夠的水分，保持平衡飲食，加強(qiáng)鍛煉，確保充足的睡眠等。特別是在夏季，更要避免日曬與過度的飲酒，一旦出現(xiàn)曬傷等情況，應(yīng)該立即用冰敷或保濕乳液進(jìn)行處理。如果想要讓乳暈變小變淡，首先應(yīng)該糾正不良的生活習(xí)慣，穿戴適合的內(nèi)衣，注意保濕與補(bǔ)充維生素C。還需要科學(xué)地進(jìn)行按摩和護(hù)理，數(shù)周之后，就能夠看到明顯的效果。

乳暈大怎樣變小

乳暈大小在一定程度上與個體區(qū)別以及遺傳因素有關(guān)，但也會受到生活習(xí)慣等環(huán)境因素的影響。有時乳暈過大不僅僅影響到外在美觀，還有可能給日常生活帶來不便，因此有必要采取相應(yīng)措施，使乳暈逐漸變小。

一、合理穿戴內(nèi)衣

合理穿戴內(nèi)衣有助于減少乳暈受到的擠壓，緩解血液循環(huán)不暢引起的溫度升高，從而達(dá)到縮小乳暈的效果。建議選取有透氣性，材質(zhì)舒適，并且能夠起到托胸作用的內(nèi)衣。內(nèi)衣的尺寸也要選取合適的，過小的內(nèi)衣會讓乳暈受到更多的擠壓，而過大的內(nèi)衣則無法起到支撐的作用。

二、加強(qiáng)乳房按摩

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，對縮小乳暈有很好的效果。按摩時可用手指輕輕揉搓乳房和乳暈，刺激毛細(xì)血管的循環(huán)，從而達(dá)到減小乳暈的目的。但是要注意手法輕柔，避免造成過度壓迫而損傷乳房組織。

三、控制飲食

適量控制高熱量和高脂肪的食物攝入，多食用新鮮蔬果，對縮小乳暈有很好的幫助。多飲水能夠保持皮膚的濕潤度，防止乳暈過干而出現(xiàn)皸裂，也能夠起到減小乳暈的作用。

四、減少紫外線照射

在陽光充足的日子里，要注意減少乳房部位的直接曝曬，盡量穿上有遮蔽作用的衣物，并涂抹防曬霜。紫外線對皮膚的刺激，會使皮膚變得干裂，進(jìn)而促進(jìn)乳暈的增大，因此要多加注意。

五、睡眠充足

缺乏充分的睡眠容易導(dǎo)致皮膚失去彈性和光澤度，加速乳暈增大的過程。保持足夠的睡眠時間，有利于促進(jìn)身體健康，有助于減小乳暈。乳暈過大的問題能夠采取相應(yīng)的措施進(jìn)行緩解。以上提示僅供借鑒，針對具體情況還需結(jié)合個人體質(zhì)和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

乳暈怎樣可以變小

1.調(diào)整穿著方式

某些婦女因為穿著不當(dāng)導(dǎo)致乳暈顯得很大，因此在平時的穿著上應(yīng)該加以調(diào)整。比如說可以穿一些領(lǐng)口較高的衣服和偏緊身材的上衣，這可以讓乳暈不太容易被暴露出來。

2.進(jìn)行按摩

乳暈按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以舒緩乳房肌肉的疲勞。如果長期堅持按摩乳暈，可以發(fā)現(xiàn)乳暈會變得稍微小一些。按摩乳暈的時候可以選取一些按摩油或者按摩霜來進(jìn)行按摩。

3.減重

身體的肥胖也會增加乳房的體積和乳暈的大小。所以如果想要讓乳暈變得小一些，必須要通過減重來達(dá)到這個目的。減重的時候，一定要保證合理的營養(yǎng)攝入，不要使用野蠻的減肥方法。

4.體育鍛煉

定期的體育鍛煉可以幫助女性保持健康的體型和減輕壓力。同時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也可以幫助女性減小乳暈的大小。

5.醫(yī)學(xué)治療

如果上述幾種調(diào)整方法都不能良好地改善乳暈的大小，可以考慮采取醫(yī)學(xué)治療。近來，乳暈縮小手術(shù)已經(jīng)被廣泛運(yùn)用了。這種手術(shù)通常需要通過一些切除乳暈的手術(shù)來達(dá)到乳暈縮小的效果。不過，這種手術(shù)需要切除一部分乳暈，所以需要考慮切除部位和縮小比例是否合適。要想讓乳暈縮小，*主要的方法是減肥和按摩。同時，在平時的穿著方式方面也可以進(jìn)行調(diào)整。如果自己做不好，也可以考慮向?qū)I(yè)人士詢問，采取更加科學(xué)的方法來進(jìn)行調(diào)整。希望每個女性都可以擁有美麗的身體和自信的心態(tài)。