自體脂肪豐胸是一種目前很受女性歡迎的整形手術，它通過將女性自身的脂肪提取出來，并進行豐滿乳房的手術，從而達到豐胸效果。很多女性在做完自體脂肪豐胸手術后都很關心一個問題，那就是多久可以開始運動。

　　當然，手術后需要一定的休息時間，以確保身體能夠很好地恢復。通常來說，在手術后第一周，女性們需要休息好，遠離劇烈運動。因為手術后身體還處于恢復期，需要一定的時間恢復到*佳狀態(tài)。

　　一般來說，在手術后的第二周，女性們可以適量開始進行一些輕度的運動，比如散步、慢跑等。這些運動能夠幫助促進新陳代謝，加快乳房內脂肪的吸收和分解，有助于術后恢復和塑形效果的保持。

　　在手術后的第四周，逐漸可以加大運動的強度，可以參加一些適合自己的健身活動，比如瑜伽、舞蹈等。但需要注意的是，切忌進行劇烈運動，比如跳舞或是進行高強度的有氧運動。因為這樣會導致乳房受到搖晃，對手術傷口的恢復不利。

　　手術后的第六周，傷口已基本愈合，女性們可以進行更加豐富多樣的運動?？梢赃x擇器械運動、力量訓練等，通過鍛煉來提升身體的代謝水平，進一步加速自體脂肪在乳房中的吸收和分解，同時也能夠幫助塑形和提升乳房的曲線。

　　盡管手術后的六周時間乳房傷口已經基本愈合，但仍然需要注意避開某些運動項目。比如，不宜進行打球、跑步等高沖擊力運動，同時也需要避免做一些扭轉扭傷胯骨以及上腰背導致乳房受損的動作。這些運動具有較大的沖擊力，容易給乳房帶來不適和傷害。

　　南昌整形醫(yī)院自體脂肪豐胸手術后，女性們可以根據個人身體情況在手術后第二周開始逐漸進行一些輕度的運動，并在第四周逐漸增加運動的強度。手術后的六周，基本可以進行各類運動，但需要避開一些高沖擊力的運動項目。不過，具體的運動時間和強度，還要根據醫(yī)生的建議和個人身體情況來決定。