臉色暗沉發(fā)黃是很多人都會遇到的問題，這不僅讓人感覺疲憊不堪，還會讓人看起來疲憊不堪。要想改善這種情況，需要從生活習(xí)慣和護(hù)膚方法兩方面入手，下面為大家介紹幾種有效的調(diào)理方法。

調(diào)整生活習(xí)慣

1.多喝水。水是人體*基本的需求之一，因為它可以幫助人體排除不必要的廢物和毒素，同時還能保持皮膚水分，讓皮膚呈現(xiàn)出健康的自然光澤。

2.良好的作息習(xí)慣。保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，是調(diào)整面色暗沉的一種非常有效的方式，如果長期熬夜

3.均衡飲食。適當(dāng)?shù)爻砸恍ι眢w有益的營養(yǎng)食品，比如蔬菜、水果等，對于調(diào)整面色暗沉有一定的作用。

護(hù)膚方法

1.保濕。在寒冷的冬季內(nèi)，保濕顯得尤為重要，你可以在早晚用洗面奶洗完臉后，用溫水蒸臉5-10分鐘，然后再涂上保濕乳液或面霜，幫助皮膚保濕、鎖水。

2.使用面膜。合理的使用面膜，可以幫助我們?nèi)コ娌拷琴|(zhì)，緊致肌膚，改善面色暗沉等現(xiàn)象。你可以選取紅酒、蜂蜜、燕窩面膜等多種功效面膜來達(dá)成目的。

3.防曬。在夏天，紫外線對皮膚的傷害尤為嚴(yán)重，長期不注意防曬容易導(dǎo)致皮膚曬黑、變黃，到時候后悔也來不及。因此，建議大家在出門前涂上防曬霜或隔離霜，起到一定的保護(hù)作用。

以上是幾種比較適用的調(diào)理面色暗沉、發(fā)黃的方法，如果大家能夠長期堅持這些方法，相信你的面色將會有所改善，一定會讓你煥發(fā)出更加健康、自信的魅力！