以嘴巴突出來是一種常見的口型問題，它不僅影響美觀，而且也可能影響到口腔健康。下面介紹幾種方法可以幫助你改善這個(gè)問題，讓你的口形更加自

練習(xí)閉合嘴唇

閉合嘴唇是許多人以嘴巴突出來的主要原因。有很多人在閱讀、思考、工作或睡覺時(shí)都未注意自己的嘴巴是否閉合。因此，要想改善以嘴巴突出來這種問題，首先要養(yǎng)成自覺閉合嘴唇的習(xí)慣。

你可以用手指輕輕地?fù)崦掳?，提醒自己的嘴巴是否閉合。增加嘴巴的閉合訓(xùn)練也是一個(gè)有效的方法。例如，練習(xí)用吸管喝水，可以幫助你保持嘴巴閉合，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。

注意咬合

口腔內(nèi)的咬合關(guān)系也可能導(dǎo)致以嘴巴突出來的問題。如果你的下頜過于后縮，上下牙齒的咬合可能不正確，從而影響口形。因此，要想改善以嘴巴突出來的問題，需要注意咬合關(guān)系，并通過針灸或正畸治療來調(diào)整下頜角度。

運(yùn)用口腔肌肉

每天進(jìn)行口腔肌肉的訓(xùn)練，也是改善以嘴巴突出來的問題的有效方法之一。以下是一些常見的訓(xùn)練方法：

1.擠嘴:

將兩頰的空氣擠出來，使兩頰貼緊在一起，然后將嘴巴打開，反復(fù)進(jìn)行。

2.舌頭向上:

伸直舌頭，在口腔中上下移動(dòng)，注意切勿撞擊到牙齒。

3.唇齒舌練習(xí):

有時(shí)口形問題可能是由于嘴唇、牙齒、和舌頭之間的協(xié)調(diào)不好。進(jìn)行唇齒舌練習(xí)可以有效增加口腔肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性，并改善口形問題。

以上是幾種常見的改善以嘴巴突出來的問題的方法，希望可以對(duì)你有所幫助。