乳房下垂對身材的影響很大，乳房下垂是要及時(shí)預(yù)防的，那么預(yù)防乳房衰老下垂的方式有哪些呢？乳房下垂矯正的方式有哪些呢？

預(yù)防乳房衰老的幾個(gè)方面

　　1、選擇合身的胸罩

　　女性朋友們對于胸罩的選擇不恰當(dāng)，會導(dǎo)致乳房發(fā)育變形、下垂、松馳等等情況的發(fā)生，舉個(gè)例子來說，如果有的女性朋友說自己的乳房比較小，穿大一點(diǎn)的胸罩會顯得自己的胸大一些，不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的，這樣會導(dǎo)致雙乳逐漸下垂，后期的結(jié)果就是乳房下垂嚴(yán)重。由此可見，對于胸罩尺寸的選擇非常關(guān)鍵，女性朋友們可要注意了哦！

　　2、適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?br />
　　想要預(yù)防乳房的衰老，就要做好保養(yǎng)和護(hù)理。適當(dāng)?shù)貫槿榉孔鲎霭茨?，可以很好的幫助保養(yǎng)和護(hù)理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡后，用雙手按摩乳房，這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性，而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。

　　3、生活作息要有規(guī)律

　　如果女性朋友們的生活作息異常紊亂，那么，不僅影響到面容和身體的衰老，就連乳房也會受到嚴(yán)重的影響。千萬別以為他們八竿子打不著哦！人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，這會導(dǎo)致荷爾蒙的紊亂，因此，會影響到乳房的健康。所以說，女性朋友們生活作息要有規(guī)律，早睡早起，拒絕熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對乳房的健康非常有好處。

　　4、乳房的清洗有講究

　　大多數(shù)的女性朋友們都是洗澡的時(shí)候，如果用熱水洗澡，就用熱水清洗乳房，如果用冷水洗澡，就用冷水清洗乳房，其實(shí)，這樣是不對的。乳房的清洗要格外重視，用冷熱水交替清洗較為合適。女性朋友們?nèi)绻蒙晕嵋恍┑乃丛柽^后，可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，防止乳房過早衰老。

預(yù)防乳房下垂的方式

　　1、撫摸背部

　　以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。

　　2、挺胸運(yùn)動

　　有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　3、擴(kuò)胸運(yùn)動

　　做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　4、雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。

　　5、胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

溫馨提示：乳房下垂是要及時(shí)矯正的，愛美者要選擇正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。

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