胸部美觀是對個人身材有效的提升，那么怎么保護好自己的胸部健康嗎？胸部保健的重要性是不可忽視的，那么胸部護理有哪些呢？

怎么保護好自己的胸部的健康呢?

　　1、適當做點健胸的運動

　　誰說乳房的保養(yǎng)不需要運動呢?一些適當?shù)倪\動鍛煉是可以讓女人的乳房線條更加的美觀，甚至是更加的挺立的。但是不需要太復雜的動作，只要將你的的雙手合十，然后慢慢地舉到頭頂，然后再下落到你的胸部位置就可以了，這樣反復的上下運動是可以幫助乳房的肌肉鍛煉的，防止下垂的出現(xiàn)。

　　2、清洗乳房時可以適當按摩

　　其實對于清洗胸部的方法也是有講究的，不是說簡單的從上往下沖洗就可以了，這樣是很容易造成下垂的，在清洗的時候還是可以從下往上清洗，這樣可以保持好本身的形狀，而且在洗的時候配合好適當?shù)陌茨?，可以促進胸腺的發(fā)育，從而刺激血液的循環(huán)，增加胸部的柔韌性。

　　3、要正確的穿內衣

　　該穿內衣的時候肯定不要因為自身性格的原因不穿，尤其是一些青春期的少女，該穿的時候就要穿，而且還是可以挑選一些合適的來穿，不管是尺寸大小還是材質都是要好好選擇的，要是太大或者太小都是對胸部的發(fā)育不好，因此這點要好好重視。

　　4、改變不好的生活習慣

　　在日常生活中要注意好不要擠壓到乳房，甚至是會挫傷到自己的乳房，這些習慣都不要有，不管是趴著睡覺還是習慣穿一些過緊的衣物，還是可以改正過來，這些行為是很容易導致乳房受到擠壓從而變形，甚至是發(fā)育不好的。

　　5、注意好飲食營養(yǎng)

　　其實想要自己的乳房發(fā)育的好的話，飲食方面也是需要十分注意的，在生活中要適當增加一些動物蛋白或者脂肪的攝入，不要說為了減肥或者身材就不想吃肉了，適當?shù)臓I養(yǎng)才是保證身體發(fā)育的關鍵。

　　6、保持好正常的生育

　　其實保持正常的生育情況是可以保養(yǎng)好你的乳房健康的，在適當?shù)臅r間結婚生孩子，不要追求速度，而且要是在生完孩子之后可以堅持用自己的母乳去喂養(yǎng)的話，是可以減少一些乳房疾病的發(fā)生的，這也可以達到保養(yǎng)乳房的目的的。

溫馨提示：胸部保養(yǎng)是十分必要的，愛美者要選擇正規(guī)的美容整形醫(yī)院進行手術。

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