減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實(shí)吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥。天水藥膳減肥存在什么風(fēng)險-天水藥膳減肥修復(fù)風(fēng)險大不大？

不可忽視的營養(yǎng)

在減肥期間，我們要注意不要通過節(jié)食來減肥，以免造成營養(yǎng)不良或貧血等健康問題。減肥是一個過程，我們應(yīng)該以健康的方式逐步減少體重。營養(yǎng)均衡的飲食是必不可少的，只有攝入足夠的營養(yǎng)，才能維持身體的正常運(yùn)作。

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂它是一種乳化劑，它可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

天水藥膳減肥存在什么風(fēng)險-天水藥膳減肥修復(fù)風(fēng)險大不大

1、什么叫GM減肥法?

GM全稱GeneralMotorsDiet，是根據(jù)菜譜來耗費(fèi)身體的人體脂肪，操縱碳水化合物的攝取量做到減肥瘦身目地，能填補(bǔ)周期時間內(nèi)身體需要的碳水化合物、蛋白、維他命、營養(yǎng)搭配，被稱作較有較身心健康的減肥法。

2、GM七日周期時間菜譜

1、Day1：水果日

藥膳減肥四：清炒冬瓜。清炒冬瓜也是很好的藥膳減肥，大家是可以通過這個食譜減肥的，并且這個菜做上也是簡單的。

配菜可以一天吃兩頓，也就是早餐和午餐，為了讓人在短時間內(nèi)迅速瘦20斤，所以配菜也要選擇幾乎沒有什么熱量的新鮮蔬菜。在這段時間較好不要吃水果，如果一定要吃水果的話，也要選擇糖分含量較為低的水果，比如說鴨梨。注意不可以吃荔枝、芒果、榴蓮之類的水果，這種甜度較高的水果熱量也很高，會影響減肥果。只要降低配菜的熱量，那配菜的分量就可以不限額，畢竟只吃清淡的蔬菜并不會引起肥胖。不過要注意蔬菜的加工方式，只能選擇涼拌和水煮，盡量不要放太多的油爆炒。