牙齒地包天怎么自己矯正

牙齒地包天是一種常見的口腔問題，許多人都有這樣的困擾。地包天的牙齒不僅影響美觀，還易導(dǎo)致口腔健康問題。但是，你知道嗎？如果你想自己矯正牙齒地包天，也是可以的。本文就來介紹一下牙齒地包天自我矯正的方法。

牙齒地包天是指上頜牙齒不正常發(fā)育，導(dǎo)致牙齒向上生長，而下頜牙齒向下生長，導(dǎo)致下頜牙齒被上頜牙齒遮蓋。因此，地包天的癥狀就是上頜牙齒向下移位，遮蓋下頜牙齒。

自我矯正地包天牙齒需要配合外力的作用，一般包括以下幾個(gè)步驟：

1.鎖咬運(yùn)動(dòng)

鎖咬運(yùn)動(dòng)可以有效舒展頜骨和牙齒，幫助牙齒回歸正常位置。具體方法是：將上下牙齒咬緊，用一只手拉住下巴，向前下方拉扯，向上翹動(dòng)。要堅(jiān)持鎖咬運(yùn)動(dòng)每天半個(gè)小時(shí)以上。

2.牽引運(yùn)動(dòng)

牽引運(yùn)動(dòng)是通過外力提升上頜部分，使下頜向上移動(dòng)，達(dá)到矯正牙齒的效果。方法是：首先準(zhǔn)備一個(gè)頭環(huán)，將頭環(huán)套在頭上，再掛上合適的重物，通過重力的作用，使上頜向上提升。要堅(jiān)持牽引運(yùn)動(dòng)每天半個(gè)小時(shí)以上。

3.牙齒矯正器

牙齒矯正器是牙齒矯正的一種有效方法，在家也可以使用。配戴牙齒矯正器可以通過逐漸加大矯正器的力度，使牙齒通過慢慢力度的作用，向正常位置回歸。戴矯正器時(shí)要注意保持口腔衛(wèi)生，每天清洗矯正器。

4.飲食調(diào)整

地包天的牙齒矯正不僅需要配合外力的作用，還需要注意生活中的飲食調(diào)整。要注意多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、魚類、酸奶等，以增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，并促進(jìn)牙齒生長。

牙齒地包天雖然不利于口腔整潔和美觀，但不是不能自我矯正。配合鎖咬、牽引運(yùn)動(dòng)、牙齒矯正器和飲食調(diào)整的方法，可以有效減緩或改善地包天牙齒的情況。如果你擁有地包天牙齒，也可以嘗試以上這些自我矯正方法。但需要注意的是，這些方法需要耐心和堅(jiān)持，建議在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

牙齒地包天自己怎么矯正

牙齒地包天是一種常見的牙齒畸形，不僅影響美觀，還容易引發(fā)牙齒健康問題。很多人對于如何矯正牙齒地包天問題不太清楚，下面我就為大家介紹幾種矯正方法。

1.牙齒矯正器

牙齒矯正器是近來比較受歡迎的矯正方法之一。這種方法可以通過調(diào)整牙齒位置來糾正牙齒地包天問題。矯正器的種類有很多，例如傳統(tǒng)的金屬矯正器、陶瓷矯正器以及隱形矯正器。具體選取哪一種要根據(jù)自己的情況和經(jīng)濟(jì)能力來決定。

2.牙齒矯正貼

牙齒矯正貼是一種比較新的矯正方法，非常受年輕人的喜愛。這種貼片可以貼在牙齒表面，通過微弱的力量來調(diào)整牙齒位置。這種方法不但方便，而且對于牙齒地包天程度較輕的人來說效果非常明顯。

3.手術(shù)矯正

對于比較嚴(yán)重的牙齒地包天問題，手術(shù)矯正也是一種比較有效的方法。手術(shù)矯正一般需要在醫(yī)院進(jìn)行，手術(shù)過程比較簡單，但是術(shù)后需要一定的恢復(fù)時(shí)間，需要注意飲食和口腔衛(wèi)生。

除了以上幾種方法，生活中還可以注意一些細(xì)節(jié)來幫助牙齒地包天的改善。例如，避免咀嚼硬物，戒煙戒酒，注意口腔衛(wèi)生等。

牙齒地包天雖然是一種常見的牙齒問題，但是并不是說沒有解決辦法。通過不同的矯正方式和良好的生活習(xí)慣，我們可以改善牙齒地包天問題，讓自己擁有健康美麗的牙齒。