副乳有先天性和后天性生成的，對于先天性的副乳需要進(jìn)行手術(shù)去除，而后天性的副乳可以采用日常的按摩和運(yùn)動來消除，那么我們來看看按摩消除副乳的方式。

先天性的副乳，需要手術(shù)輔助才能去除，而后天性的副乳則可以通過日常按摩和運(yùn)動消除。

1、運(yùn)動按摩：可以擴(kuò)胸運(yùn)動、瘦手臂運(yùn)動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

2、機(jī)械式反覆按摩：西方采用利用機(jī)械式吸放按摩儀器，利用負(fù)壓將乳房乳房吸入罩杯，轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型，乳房在反覆吸放進(jìn)入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機(jī)械按摩一個月後會有塑型效果。

3、做啞鈴運(yùn)動：啞鈴運(yùn)動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側(cè)張開，向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動作20次。

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