吃什么把皮膚變白

當(dāng)人們提到美白，通常會想到一些護(hù)膚品或藥品。但是，除了這些外，在飲食上也有一些方法可以讓您的皮膚變得更白。下面，我們將分享一些可以幫助您擁有更美白肌膚的食物。

西紅柿

西紅柿是一種非常適合美白的食物。它是一種含有非常高量的番茄紅素的植物，該物質(zhì)是一種非常強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除身體內(nèi)的自由基，從而促進(jìn)肌膚的青春活力。同時，番茄紅素還可以防止紫外線對皮膚的損傷，將有害物質(zhì)從身體內(nèi)排出，從而讓肌膚變得更加白皙。建議每天吃1-2個番茄，可以直接食用或制成番茄汁。

鮭魚

值得一提的是，鮭魚是一種非常適合日常食用的美白食物。鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以減輕炎癥和針對斑點，同時也可以增強(qiáng)皮膚的防紫外線的能力，從而使肌膚更加白皙。鮭魚還含有大量的維生素D，可以干擾黑色素的產(chǎn)生，從而使膚色變得均勻。建議每周至少食用兩次3至4盎司的鮭魚。

芝麻

強(qiáng)身健體的好東西。芝麻富含維生素E，是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以有效抵御自由基的危害，從而防止皮膚老化。芝麻還含有銅、鋅等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚的營養(yǎng)吸收，使肌膚變得更加白皙。傳統(tǒng)的黑芝麻糊或浸泡黑芝麻飲用美白效果尤佳。

花生

花生富含亞油酸和維生素E，這兩種元素非常有助于保持肌膚健康和美白。亞油酸可以減少粉刺和其他炎癥，從而使肌膚更加平滑；而維生素E則可以減輕紅腫和其他形式的皮膚炎癥，同時還可以阻止自由基引起的細(xì)胞死亡。建議每天吃1-2片花生或是喝花生腥來增強(qiáng)肌膚的抗氧化能力。

大白菜

富含維生素C和礦物質(zhì)，大白菜不僅有益于消化，還有清肝解毒的作用，對于肝功能不正常導(dǎo)致的色斑和肝斑也有很大幫助。而且，大白菜中的維生素C可以促進(jìn)肌膚中的膠原蛋白合成，從而使肌膚變得更加滋潤有光澤。建議每周食用2-3次。

紅棗

紅棗被譽(yù)為“美容圣品”，因含有豐富的維生素C、E、B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，與蜂蜜一起熬制能美白肌膚、滋潤肌膚。同時，紅棗也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)身體的免疫力。建議選用干紅棗熬制紅棗糖水或是吃些紅棗甜點嘗試，效果顯著。美白不僅需要護(hù)膚品或藥物的幫助，飲食也是非常重要的一部分。如果您注意飲食上的調(diào)節(jié)，合理搭配食物的話，那么您的皮膚也會變得更加白皙，同時，也將享受到飲食所帶來的其他健康益處。

什么中藥可以改變皮膚變白的

皮膚變白與中藥

隨著生活的改善，越來越多的人開始注重自己的外貌。白皙的肌膚也深受大家的喜愛。除了化妝品和食物，中藥也有改變皮膚色澤的功能。下面我們來詳細(xì)了解一下以什么中藥可以改變皮膚變白。

枸杞子

枸杞子富含人體所需的18種氨基酸、維生素B1、B2、C、E、胡蘿卜素、鋅、鐵、銅、錳等多種營養(yǎng)物質(zhì)。它是一種很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋腎養(yǎng)肝的藥材，對提高人體免疫力和健康有很好的作用。同時，枸杞子還有美白調(diào)理肌膚的作用。可以直接食用或者煮水泡茶飲用。

蘆薈

蘆薈是一種常見的中草藥，被很多人用來治療皮膚問題。它含有豐富的營養(yǎng)，如多糖體、氨基酸、維生素、酶等。蘆薈可以調(diào)節(jié)肌膚PH值、減輕皮膚油膩感，還有一定的美白效果?？梢詫⑻J薈切開后直接涂抹在皮膚上，或者將其煮汁后加入面膜中使用。

黃芪

中醫(yī)認(rèn)為，黃芪具有扶正祛邪、益氣固表的功效，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善氣血不足、面黃肌瘦等問題。同時，黃芪還具有一定的美白調(diào)理肌膚的效果?？梢杂命S芪泡水喝，或者煮成湯汁食用。

白芷

白芷也是一種常用的中草藥，被用來治療各種皮膚病，如濕疹、痤瘡、皮膚炎癥等。同時，它還可以調(diào)節(jié)肌膚的油脂分泌，對于改善皮膚膚色也有一定的效果?？梢詫总浦笏莶栾嬘茫蛘呒尤朊婺ぶ惺褂?。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥，被用來調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、預(yù)防血液疾病等問題。同時，當(dāng)歸也具有一定的美白保濕效果，能夠改善皮膚的暗沉和缺水問題。可以將當(dāng)歸煮水喝，或者將其和其他配料混合后敷在臉上。以上這些中藥都有一定的美白效果，但是使用中藥需要注意安全和合理使用。不同的中藥適合的人群不同，使用前建議詢問醫(yī)生。同時，中藥不能代替日常護(hù)膚和飲食的重要性。只有健康的生活習(xí)慣配合中藥食療才能更好地達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

什么藥可以讓皮膚變白

在如今社會，美白成為越來越多人的追求。人們不僅希望擁有健康的皮膚，還希望能夠擁有美白的膚色。天生膚色和環(huán)境因素會影響到皮膚顏色。因此，許多人開始尋找藥物來讓皮膚變得更加白皙。

選藥原則

在挑選用于皮膚美白的藥物時，需注意以下幾點。

• 了解藥物成分：你需要知道藥物是否含有有效成分來美白肌膚，這通常是度量藥物有效的重要依據(jù)。
• 針對皮膚類型：不同的藥物對不同的皮膚類型是有不同的作用的，因此制定使用計劃前，需確保了解自己的皮膚類型，以便為肌膚選用*適合的藥品。
• 與醫(yī)生詢問：如果你出現(xiàn)了皮膚問題或你想嘗試新的產(chǎn)品，請前往專業(yè)的診所得出令人信賴的解決方案。

藥物種類

以下是常用于皮膚美白的藥物。

氫醌

氫醌是一種常見的美白化學(xué)品。它的美白效果是通過抑制黑色素形成來實現(xiàn)的。氫醌可以用于治療色素沉淀、色素斑和其他有色皮膚區(qū)域，因為它能夠淡化乃至完全使這些區(qū)域消失。

果酸

果酸是大名鼎鼎的收斂劑?？梢詼p少因長時間暴露在陽光下和老化所導(dǎo)致的色斑，以及加速皮膚表面細(xì)胞生長和老化細(xì)胞的脫落。果酸鉛筆用于治療輕微的色素沉淀，有效降低沉淀產(chǎn)生的概率。

煙酰胺

煙酰胺是維生素B3的一種形式，可促進(jìn)各種皮膚組織的新陳代謝，包括色素細(xì)胞。研究表明，它可以降低皮膚早期老化的跡象，包括膚色的不規(guī)則性（斑點）。

參芪

參芪是一種中藥制劑。它被廣泛用于改善膚色。參芪可以刺激皮膚細(xì)胞的生長和修復(fù)，可以使皮膚顯得亮澤，調(diào)整膚色。

副作用和注意事項

雖然藥物可用于皮膚美白，但也存在一些風(fēng)險和注意事項。

• 皮膚過敏反應(yīng)：由于皮膚藥物往往比其他類型的藥更容易引起過敏反應(yīng)，因此在首次使用藥物之前應(yīng)先經(jīng)過皮膚敏感測試。
• 色素沉淀：長期使用某些美白化學(xué)品，如氫醌，可導(dǎo)致色素沉淀和皮膚彌漫性黑色素病變。
• 皮膚炎癥：美白藥物如果酸、煙酰胺等產(chǎn)品，可能導(dǎo)致輕微的炎癥，因此在治療前要遵守使用規(guī)則。
• 慎用中藥制劑：對于任何用于皮膚護(hù)理的中藥制劑，都必須通過適當(dāng)?shù)脑儐?，對產(chǎn)品的源頭、原材料以及使用安全等方面做特別的調(diào)查和評估。

藥物可用于皮膚美白，但在選取和使用藥物時必須非常小心。必須謹(jǐn)記，藥物只是保持皮膚健康和年輕的眾多方案之一。為了獲得較好皮膚效果，還需要遵守健康的生活方式、飲食及皮膚護(hù)理計劃，*終才能得到一個更加健康和美麗的肌膚。