哺乳媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部在哺乳期間的豐滿(mǎn)度十分可觀(guān)，不少媽媽以為自己的胸部因?yàn)槲鼓潭伟l(fā)育了，但是不久后又發(fā)現(xiàn)斷奶后，胸部立馬縮水了，好像比之前更加小了。那么媽媽在斷奶后需要如何呵護(hù)自己的乳房呢？

斷奶后自我按摩豐胸

在寶寶斷奶后產(chǎn)婦應(yīng)該多自我按摩，這樣可以有效的豐乳。每晚睡覺(jué)之前和早上起床后，平臥床上進(jìn)行順時(shí)候乳房按摩，每次10-15分鐘左右。

按摩方法：

直推乳房：先用右手掌在左側(cè)的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部，再反過(guò)來(lái)向上沿原路線(xiàn)推回，重復(fù)20—30次，然后再換左手以同樣的方法做右側(cè)乳房按摩。

側(cè)推乳房：用右手掌從胸部中央著力，搓推左側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五個(gè)手指握住乳房向內(nèi)側(cè)回帶，反復(fù)推動(dòng)20—30次，再換左手以同樣的方法按摩右側(cè)乳房。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。需要按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

功效：自我按摩乳房能夠加快胸部血液循環(huán)，增加乳房營(yíng)養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。

斷奶后合理飲食調(diào)理豐胸

斷奶后也要多注意飲食調(diào)理才能夠更快豐乳，建議多吃一些富含維生素B的食物（例如：瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。），這樣不僅能夠刺激體內(nèi)激素的分泌，還對(duì)乳房的保養(yǎng)有很好的幫助。

木瓜：眾所周知木瓜是豐胸較好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過(guò)敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

斷奶后做健胸操豐胸

有效、經(jīng)濟(jì)的美乳方法，那么我們選擇首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿(mǎn)。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣才能夠得到很好的效果哦。

斷奶后豐胸要堅(jiān)持戴胸罩

斷奶后很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的胸部下垂的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候想要豐乳，必須的保證胸部不會(huì)下垂，千萬(wàn)不要天氣炎熱或者在家比較隨意就不喜歡戴胸罩，如果斷奶后長(zhǎng)時(shí)間不戴胸罩容易導(dǎo)致胸部下垂。

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