脂肪偏高對身體有什么影響

脂肪偏高是指人體內(nèi)脂肪含量超過健康范圍，這個問題是如今社會中普遍存在的健康問題之一。雖然脂肪對身體也是有一定好處的，但大量的脂肪會給身體帶來許多負面影響。

影響1：心血管疾病

脂肪偏高是引起心血管疾病的主要因素之一。過量的脂肪可堆積在動脈壁上，形成動脈粥樣硬化，進而形成血栓，導(dǎo)致高血壓、冠狀動脈疾病等疾病。心臟也會因為血液供應(yīng)不足而不斷承受著不穩(wěn)定的血液壓力。這些情況都可能導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，嚴重的話，也會威脅到生命安全。

影響2：代謝疾病

脂肪偏高還會導(dǎo)致許多代謝性疾病的發(fā)生。比如高脂血癥、糖尿病等。當身體中的脂肪過多時，胰島素的分泌就會受到抑制。長期下去，就會導(dǎo)致胰島素抵抗性的發(fā)生，*終導(dǎo)致糖尿病。脂肪堆積在肝臟中也會形成脂肪肝，而脂肪肝也是許多人就醫(yī)的原因之一。

影響3：胰腺炎

過多的脂肪還可能導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)生。當胰腺長時間分泌胰液，但是胰液不能正常分解攝入的脂肪時，胰腺就會變得非常敏感而引發(fā)炎癥。而這樣的胰腺炎也往往是急性的，需要及時就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想。以上是脂肪偏高對身體的三大影響，但事實上，這些危害都可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣和改善生活方式來避免。日常生活中，多運動、少吃高脂肪、高熱量的食物、多吃蔬菜水果等等，都是幫助身體擺脫脂肪偏高的小方法。

身體脂肪偏高怎么辦

如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體脂肪含量偏高，不用擔(dān)心，你仍然可以做一些保持健康的事情。要注意選取有益健康的食物，勤勞地進行運動?？梢赃M行有節(jié)制的控制，盡量減少熱量的攝入，多吃蔬菜水果，而少吃肉類和油炸食品。同時，要每天定時的進行體育鍛煉，增強身體的新陳代謝能力，鍛煉正確的姿勢，爭取每周三次以上。要堅持一個健康的生活作息時間，盡量保證八小時以上的睡眠，做好早晚打盹，并保持充足的精力來完成工作。可以堅持中藥，定期服用能促進元氣正常流通，消除毒素的草藥。要及時補充水分，保持身體內(nèi)部水分的平衡，盡量多喝水，堅持每天喝至少八杯水，這樣能有效的促進脂肪的新陳代謝。要注意選取有益健康的食物、多進行體育鍛煉、堅持中藥、及時補充水分，這樣才能達到減低脂肪的效果，使身體更加健康。