預防懷孕妊娠紋

預防妊娠紋的方法

懷孕是女性生命中的一個重大事件，但同時也容易帶來一些小麻煩，其中之一就是妊娠紋。妊娠紋不僅影響美觀，還會引起心理不適。下面是一些預防妊娠紋的方法。

堅持鍛煉

鍛煉可以提高肌膚彈性和血液循環(huán)，從而降低妊娠紋形成的幾率。建議選取適當?shù)倪\動方式，比如瑜伽、散步、游泳等。但需要注意的是，在運動前應該征得醫(yī)生的同意。

保持適當?shù)捏w重增加

體重增加會增加妊娠紋出現(xiàn)的風險。因此，建議孕婦保持適當?shù)脑鲋?，一般來說為12-15公斤左右。要做到均衡飲食，遠離高脂肪、高熱量的食物。

使用預防妊娠紋的產(chǎn)品

市面上有很多針對妊娠紋的產(chǎn)品，比如乳液、油膏等。這些產(chǎn)品可以加強肌膚保濕，增加彈性，減少紋路的出現(xiàn)。但在選取產(chǎn)品時，應該避免使用含有激素的產(chǎn)品，對于孕期使用安全的產(chǎn)品，應該征求醫(yī)生的建議。

保持充足的水分攝入

充足的水分可以維持肌膚彈性和韌性，從而減少妊娠紋的形成。建議孕婦每天至少飲用8-10杯水，還可以增加水果和蔬菜的攝入量。

避免過度拉伸皮膚

過度拉伸皮膚也是產(chǎn)生妊娠紋的一個重要原因，建議孕期避免過度拉伸皮膚的行為，比如不要穿太緊的衣服和內(nèi)衣，在腹部或臀部涂抹滋潤防護的護膚品，避免不必要的按摩等。預防妊娠紋需要孕婦從多個方面入手，避免過度增重、鍛煉身體、使用專為孕婦開發(fā)的產(chǎn)品等等，保持美麗、自信。

懷孕后怎么預防妊娠紋

懷孕后，女性的身體發(fā)生了很多變化，其中*為明顯的一個問題就是妊娠紋，這是由于孕婦體內(nèi)激素水平的改變導致的皮膚局部纖維組織斷裂而產(chǎn)生的，現(xiàn)在，許多婦女在懷孕期間都非常擔心會有這個問題的出現(xiàn)。那么，如何預防妊娠紋的產(chǎn)生呢？

飲食均衡

在懷孕期間，有一些營養(yǎng)物質對于孕婦和胎兒的健康發(fā)育非常重要，過度的補充這些營養(yǎng)物質卻可能導致妊娠紋的產(chǎn)生。因此，孕婦應該在食譜的制定中選取一些更加均衡的食品，以確保身體內(nèi)各種營養(yǎng)物質的都會得到充分的補充。多喝水、多吃蔬菜水果、多吃含纖維的食物，可以幫助膠原蛋白的生成和補充。

保持皮膚濕潤

皮膚到了孕期是較干的，這是由于孕體改變引起皮脂分泌的異常。這時，孕期媽咪們應該購買一些適合孕婦的滋潤乳液，或者是選取涂抹植物油來幫助緩解干燥和瘙癢等癥狀的出現(xiàn)。長時間或干燥的空氣環(huán)境也會使皮膚過于干燥，容易產(chǎn)生妊娠紋。孕期媽媽可以適當?shù)氖褂眉訚衿?，或采用室?nèi)開窗通風的方式來保持室內(nèi)濕度。

補充膠原蛋白

膠原蛋白在皮膚的彈性、滋潤度等方面發(fā)揮著非常重要的作用，因此，孕期媽媽可以觀察食用一些膠原蛋白高的食品和或是采取適當?shù)难a充膠原蛋白的措施。可以選取適當?shù)哪z原蛋白口服品、用奶粉補充或者保健產(chǎn)品以補充膠原蛋白。

運動出汗

適度運動，不是讓身體疲勞壓力大的情況下，加速血液循環(huán)，加快身體新陳代謝代謝，提高毛囊營養(yǎng)供給和局部皮膚的彈性等等可以幫助緩和妊娠紋的產(chǎn)生。運動可以促進皮下的毛細血管的彈性膜，讓小細胞循環(huán)更加順暢，增強皮膚彈性，定期去健身房或在家里進行體操、瑜伽等運動就可以達到以上效果。

關閉冷熱水龍頭

懷孕期間，洗澡時水溫控制也非常重要，熱水或者冷水都不應該超過每天1800ml，一般隨著孕期的增加，可以逐漸增加水的溫度，適當?shù)陌茨ι眢w，并且按摩部位可以在腹部、手臂、大腿等地方，細膩的膚質需要溫水來打開毛孔，如果洗澡的過程中皮膚變得受刺激，感覺肌膚出現(xiàn)干燥、甚至劃痕等癥狀時，這非常容易產(chǎn)生妊娠紋。而且，游泳和泡澡也會通過水溫過高或水中氯氣等因素影響皮膚。

隨時記得哺乳

哺乳是孕婦產(chǎn)后因為身體需要而大量控制卵巢產(chǎn)生荷爾蒙的過程，哺乳期內(nèi)出現(xiàn)妊娠紋的原因很多，不過是由于減少了荷爾蒙分泌引起的，所以，哺乳過程很有可能幫助孕婦去掉身上的妊娠紋。因此，孕期媽咪們要堅持母乳喂養(yǎng)，這樣可以有效縮短妊娠紋的形成過程和時間，從而預防妊娠紋的產(chǎn)生。隨著科技的不斷進步和營養(yǎng)學的不斷發(fā)展，如今孕婦們應該可以通過科學的方法和適當?shù)恼{整來預防產(chǎn)生妊娠紋。如果孕期媽咪們能夠正確的執(zhí)行并按照上述方法進行有效的預防，那么就可以讓孕期變得更加美麗，更加健康。