乳房下垂、松弛，想要恢復(fù)到原來(lái)緊致、高挺的狀態(tài)，建議求美者要根據(jù)松弛、下垂的程度來(lái)進(jìn)行選擇。如果只是輕度的松弛、下垂，建議可以選擇自體脂肪填充的方法，使乳房恢復(fù)相應(yīng)的挺直，相對(duì)乳房的高度就會(huì)向上升，對(duì)于下垂的乳房有很好的矯正效果。

乳房下垂了怎樣恢復(fù)飽滿(mǎn)？

1、上肢鍛煉，特別是胸大肌的鍛煉，可使乳房更加挺拔，有上提乳房的作用，對(duì)乳房下垂有明顯的改善作用。

2、患者不要過(guò)度控制體重，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以讓乳房修復(fù)，因?yàn)槿榉肯麓雇ǔＪ前l(fā)生在哺乳期后，此時(shí)需補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。

3、在斷奶早期由于重力原因，乳房會(huì)持續(xù)下垂，不斷拉伸乳房且不易回縮，所以需選擇合適內(nèi)衣，有助于乳房下垂的恢復(fù)。

乳房下垂了恢復(fù)需要多久？

乳房下垂恢復(fù)期是因人而異的，正常的情況下3-6個(gè)月左右可以恢復(fù)自然。很多人在術(shù)后數(shù)周內(nèi)就可以恢復(fù)大部分工作，包括一些輕微的鍛煉。

也有一部分的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭和乳暈的感覺(jué)較差，這通常是暫時(shí)的，感覺(jué)的恢復(fù)可能需要數(shù)周、數(shù)月，有時(shí)甚至需要1年以上。

自體脂肪填充:美人之雕（喜歡美網(wǎng)提醒：非醫(yī)學(xué)規(guī)范用語(yǔ)，實(shí)為一種保存活性較高的自體脂肪填充手術(shù)）

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