頸紋是由于頸部肌肉的松弛和皮膚彈性下降所造成的.為了淡化頸紋，需要進(jìn)行一些特殊的動(dòng)作和保養(yǎng)，下面就為大家介紹如何去頸紋.

動(dòng)作1：頸部拉伸

每天早上起床后進(jìn)行頸部拉伸，可以使頸部肌肉得到鍛煉，從而起到淡化頸紋的效果.

1. 坐直，將手指放在左耳旁邊，使左耳貼近左肩;
2. 緩慢向右側(cè)仰頭，同時(shí)用右手將右側(cè)臉頰輕輕往下拉，保持10秒鐘;
3. 慢慢回頭，重復(fù)此動(dòng)作3次，換另一邊重復(fù)3次。

動(dòng)作2：頸部按摩

頸部按摩可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)也有助于淡化頸紋.

動(dòng)作方法：

1. 頭部自然向前傾，雙手抓住頸部，揉動(dòng)整個(gè)頸部肌肉;
2. 用手指在頸部肌肉上劃圈，輕輕按摩，每次按摩10分鐘;
3. 每天按摩兩次，效果更佳。

動(dòng)作3：頸部抬頭運(yùn)動(dòng)

頸部抬頭運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，改善頸部線條，減緩頸紋生成的速度.

動(dòng)作方法：

1. 站立或坐著，雙手平放在身體兩側(cè);
2. 慢慢抬頭，仰望天空，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài);
3. 保持15秒鐘后放松，重復(fù)動(dòng)作10次。

注意事項(xiàng)

進(jìn)行上述動(dòng)作時(shí)需注意，需要在放松狀態(tài)下慢慢進(jìn)行，以免頸部受傷.可以在洗完澡后進(jìn)行動(dòng)作，這樣更有助于深層肌肉的鍛煉.

為了達(dá)到比較好的淡化頸紋效果，我們還要保持良好的生活習(xí)慣，如避免長時(shí)間低頭、多做頸部運(yùn)動(dòng)、用防曬霜保護(hù)頸部等等.

通過以上動(dòng)作和注意事項(xiàng)的幫助，相信您的頸紋問題一定會(huì)有所改善。