女人胸部是十分寶貴的，但是隨著年齡增大，胸部下垂的表現(xiàn)也越來越明顯。那么女人胸部下垂的原因具體有哪些？如何防止胸部下垂呢？

女人胸部下垂的原因

1、睡姿不不正確

趴著睡覺意味著胸部要承受身體的壓力，也就是胸部一直緊貼著床面，導(dǎo)致胸部一直處于被擠壓的狀態(tài)，長期擠壓胸部的話，會導(dǎo)致其提早衰老，出現(xiàn)松弛等問題，那么胸部下垂的狀態(tài)就會越來越嚴(yán)重。

2、洗澡時習(xí)慣用很熱的水

生活中很多女人喜歡沐浴的時候，躺在浴缸里，慢慢地泡個熱水澡，雖然這樣很放松身體，但是如果水溫過熱的話，會導(dǎo)致胸部皮膚表面的角質(zhì)層被燙掉，胸部肌膚就會越來越干，然后導(dǎo)致胸部越來越松弛，時間久了胸部下垂越來越嚴(yán)重。

3、運(yùn)動是不習(xí)慣穿運(yùn)動內(nèi)衣

很多女人運(yùn)動的時候還是穿著普通內(nèi)衣，這是不對的。因為有些運(yùn)動的動作幅度較大，穿著普通內(nèi)衣沒辦法支撐胸部，導(dǎo)致胸部到處晃動，沒辦法固定。如果胸部長期這樣到處擺動的話，會使胸部組織受傷，如導(dǎo)致胸部下垂，其中胸部的的女人情況更為明顯。

小動作幫助女人防止胸部下垂

1、胸前合掌動作

將雙手抬起，在胸部前方合掌，合掌的時候要注意兩只手臂要成一條線，之后兩只手相互用力推壓，在推壓的過程中感到肩胛骨在繃緊，則說明你在用力。這樣的動作每一天做五到八次就好。

2、摸后背

先伸出右手，再將手往上抬，之后慢慢彎曲往后背摸，注意此時的掌心貼向后背的，一直往下摸，直到你的極限為止，然后保持動作十秒鐘，之后換一只手操作。左右手動作完成才算完整的，這樣的動作重復(fù)五到十分鐘即可。

3、舉啞鈴

兩只手各舉好啞鈴保持站立的姿勢，之后將右手伸直并抬起至肩膀的高度，左手則保持沿體側(cè)下垂的動作，之后換一只手做同樣的動作。兩只手的動作連貫起來，也就是保持兩只手在身體前方交替上下舉啞鈴。一般重復(fù)動作差不多三十次就可以了。

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