生活小妙招教你預(yù)防胸部下垂，乳房下垂這個問題對于女性而言真的是特別大的事情，擁有性感堅挺的乳房可是每個女性一直所追求的。乳房下垂，不僅會造成女性乳房的不美觀，而且會讓許多女性朋友失去自信，但是一般情況下女性在生育以后總會面臨乳房下垂的問題，那么這顆怎么辦呢。

　　其實乳房下垂也是可以預(yù)防的，下面喜歡美網(wǎng)就帶你了解幾個預(yù)防胸部乳房下垂的生活小妙招吧！大家也一起跟著來學(xué)學(xué)：

　　1、擴胸運動

　　將雙手并攏靠在一起，當手軸往上抬時停留2秒回原位，重復(fù)10～15次。

　　做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2、挺胸運動

　　將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前，兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。

　　有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　3.伸展運動

　　兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去。將右臂抽回，向右上方伸去。兩臂交替做，重復(fù)8一16次。

　　4.上撐運動

　　坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，臀部離開地面，直至膝蓋以上，使至頸部與地面平行。

　　以上生活小妙招，只能預(yù)防胸部下垂，讓胸部更加挺立，但是如果胸部小錘了怎么辦，那就只好做胸部下垂矯正術(shù)了，當然等矯正過來后，依然可以做這幾個動作，會讓胸部更加飽滿健康。

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