女性在產(chǎn)后都比較容易乳房下垂，所以在哺乳期間更應(yīng)該要保護(hù)好自己的乳房，那么女性產(chǎn)后乳房下垂的原因到底是什么呢？面對(duì)這一現(xiàn)象，女性朋友要如何護(hù)理好自己的乳房呢？

產(chǎn)后乳房下垂松弛的原因：產(chǎn)后容易出現(xiàn)乳房下垂這是因?yàn)榕栽诓溉槠谌菀讓?dǎo)致雌激素下降，而到內(nèi)體內(nèi)的腺體已經(jīng)脂肪組織、乳腺泡管出現(xiàn)萎縮，因此導(dǎo)致乳房下垂松軟現(xiàn)象。

乳房保養(yǎng)措施

穿文胸

不穿文胸，胸部沒(méi)有支撐物，因此很容易下垂。如果想要挺拔的胸部，就要記得穿文胸，而且還要正確穿文胸才能有效防止乳房下垂。通常情況下，需要選擇有肩帶的內(nèi)衣。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的女性，則需要選擇特殊的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

胸部按摩

綜合前面所提到的乳房下垂的原因，如果平時(shí)對(duì)乳房多加呵護(hù)按摩，改掉不良的生活習(xí)慣，就可以明顯減緩乳房的衰老和下垂速度。

按壓膻中穴

膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點(diǎn)，心口凹陷的地方，按壓五秒鐘即松手為一次，可以來(lái)回重復(fù)按壓十次，要每天堅(jiān)持做才能達(dá)到效果，這樣可以促進(jìn)雌激素的分泌，由內(nèi)而外起到了保養(yǎng)乳房的作用。

胸大肌鍛煉

胸大肌位于鎖骨下方胸廓的前上部，是支撐乳房的肌肉，加強(qiáng)對(duì)胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。首先仰臥長(zhǎng)凳上，兩手持啞鈴拳心相對(duì)，兩手臂向上直伸與地面垂直，雙腿膝蓋并排立起，然后兩手向兩側(cè)分開(kāi)下落，兩肘微屈，直到不能更低時(shí)止。靜止一秒鐘，讓胸大肌完全伸展，再將兩臂從兩側(cè)向上，回到開(kāi)始位置，重復(fù)數(shù)遍。稍微流汗，肌肉有酸脹感為宜。

閱讀：注手術(shù)嗎">胸部下垂可以做[肌膚提拉]^注手術(shù)嗎 乳房下垂的表現(xiàn)都有哪些呢？

肌膚提拉:線-雕（喜歡美網(wǎng)提醒：非醫(yī)學(xué)規(guī)范用語(yǔ)，實(shí)為在皮下埋置可吸收線，以拉緊皮膚，促進(jìn)膠原蛋白再生的一種術(shù)式。）