生完孩子，為了保證寶寶營養(yǎng)，媽媽們幾乎都會選擇母乳喂養(yǎng)，可是寶寶一旦斷奶后，胸部松弛、下垂、干癟等現(xiàn)象也隨之而來。這對踏入工作的媽媽們帶來了很大的困擾。那么導(dǎo)致哺乳期的媽媽們?nèi)榉肯麓沟脑蚴鞘裁?？?yīng)該如何預(yù)防呢？

原因有以下幾點：

1、在哺乳期間為圖方便而棄戴胸衣，使之乳房本來就在松弛的情況下，沒有依托，便更加松弛，從而引起下垂。

2、哺乳期間讓嬰兒含著乳頭入睡，過長時間空吮、吸較低濃度乳汁，也易造成乳房松弛下垂。

3、有些媽媽在孕育過程中體內(nèi)荷爾蒙量減少，哺育嬰兒期間乳房脂肪及乳腺組織也加快減少，加之為了更好的哺乳，乳房存積大量乳汁，哺乳時，已被撐大的乳房在內(nèi)容減少的情況下隨之也就松垮了下來。

了解乳房松弛下垂的原因后，應(yīng)如何在產(chǎn)后做好乳房護(hù)理呢？

1、食補(bǔ)：在哺乳過程中在食物上也需要注意，多進(jìn)食豬蹄、雞爪等，補(bǔ)充膠原蛋白；另外多吃魚、肉、鮮奶等富含蛋白質(zhì)類的食物。

2、適宜的運動及按摩：多做一些關(guān)于健美胸部的運動或體操，并結(jié)合胸部按摩操，經(jīng)常按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，增加雌激素的分泌，但在進(jìn)行過程中，需穿相應(yīng)的運動胸衣支撐胸部。

3、合適的胸衣：一定要帶胸衣，可以不用買太貴，但十分不能買太便宜的胸衣，要選擇合適自己的胸衣，長期使用也能對乳房松弛下垂有一定的幫助。

4、正確的喂奶姿勢：在哺乳期間一定要定時，減少哺乳時間，且兩邊乳房都要哺乳到，不能一直以一邊乳房進(jìn)行哺乳。

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