用什么方法可預(yù)防乳房下垂？隨著年齡的增長，很多女性乳房都會出現(xiàn)下垂，所以當(dāng)乳房出現(xiàn)下垂以后，很多女性都特別不滿意自己的胸部，因此很多女性為了盡快的改善，就想盡快的通過預(yù)防矯正，那么，用什么方法可預(yù)防乳房下垂？接下來就來看看醫(yī)生的詳細(xì)解答。

　　采取措施，預(yù)防乳房下垂!


　　1、選一款合適的內(nèi)衣：一款好的內(nèi)衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的，這樣可以將自己的胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。


　　2、調(diào)整坐姿、站姿：醫(yī)生建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。


　　3、多吃美胸食物：萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物，延緩乳房衰老，促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，促進豐胸。


　　4、多做胸部運動：在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，較后提拉乳頭數(shù)次。


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